すっかりするような道を


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アナボリックスステロイドの副作用

筋力をつけるにはすごく効果的だとは思うのだが、それとは反面で、副作用が起こってしまうそうです。一週間ほど使ったのですが、なんだか胸が大きくなっている。それがアナボリックスのステロイドです。ここのサイトで筋肉についてきく大していて、初めてアナボリックスステロイドを服用することで、筋肉がつくことを知りました。筋力の本当の魅力だと私は思っていますね。これくらいのものがないと意味が無いとも思えるほど

しかし、アナボリックスはタンパク質とともに、男性ホルモンであるテストステロンを大量に増やしてしまうそうです。これは恐ろしいことですね。最近では、抜け毛の原因はこのテストステロンが要因だと言われていますが、5αリダクターゼと結合することで、抜け毛の大きな要因とわかっています。そのために、抜け毛予防にフィナステリドを服用することで、このテストステロンを予防できるわけです。

しかし、女性ホルモンも増えてしまうために、胸が大きくなったり、声が高くなることも見られている。そのために、服用は禁止されているわけではありませんが、十分に気をつけないと、筋肉どころではなく、様々な副作用が起こってしまう可能性があります。一番は、時間がかかってもいいので、筋力トレーニングを行うことが望ましくなるのかもしれませんね。筋力とは本当に必要だと私は思っています。だけど、かなりの努力をしなくてはいけないはずだ

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# by kyoutomonru | 2014-12-15 12:05

タンパク質と便秘

最近になって、筋トレのしすぎでしょうか?便秘気味です・・・。悩みはどうしたらいいのだろうか?
それから便秘儀軌に・・。仕事が忙しくて、働き過ぎということも関係しているのかもしれませんね。

行きたいタイミングでトイレに行けなかったり、便秘が悪化して、何もできないのが正直なところです。

薬を使わないと絶対にお通じが出ない。寝る前に便秘薬を飲むのが習慣的になっている。

でも、医師から体に負担をかけるから、便秘薬の常用は辞めさせないと注意される。10年以上飲み続けた薬を止めることになる。

便秘解消のために、まず考えたのが、食生活の見直しですね。食物繊維が豊富な野菜中心の献立、町を冷やすために良くないという冷たい飲み物や食べ物を避け、温かいものを取ると、自分なりに工夫することが大切だと思う。このちょっとした事なんですが、腸などを活発にするために、今まで悩んでいた便秘には効果があるのではないかと思う。

あとは、腸など消化を良くするため物物を取る。普段からは筋トレや運動をするために、そこまで意識しなくてはいけないとは思っていなかったのですが、やはりタンパク質は意識的に取らなくてはいけませんね。

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# by kyoutomonru | 2014-11-06 12:05